你是否也曾發現，生活中那些看似理所當然的「應該」，正在悄悄吞噬你的真實感受？成長在東方文化下，我們習慣了配合、謙卑、圓融與退讓，甚至將「以和為貴」當作生存的法則。然而，在努力迎合這些期待的過程中，是否有那麼一刻，你感覺自己的內心聲音被壓得微弱甚至消失？這篇文章將帶你探討，那些我們以為是「對的事」，是否其實成了無法成為自己的枷鎖。
社會主流框架是「完整自己」的金箍咒
擔心外在的眼光，擔心是否影響他人，好長的一段時間，擔心都在「外在的世界」，那個不自覺希望自己是合群，討人喜歡的我，把內在的情緒和聲音習慣性的壓到最底層，我的生命感覺少了一塊遺失的拼圖，不能真實接受與表達自己，我也不喜歡我自己了。
直到被壓抑的情緒不斷地向我吶喊，試圖從各種事件竄出來讓我看見，願意回頭接住那些不被自己接受的情緒拼圖後，我的心…才終於安靜下來。現在能確定比以前更愛自己，但也承認偶爾還是會被「人和」所綑綁，適當地保有儒家思想，也許才更能在個人主義和集體主義中取得彈性的「平衡」。
找回「情緒拼圖」就能學會華麗轉身
在適當的時機告別那些不適合的人事物，我們都在完整自己的這條路上，但在生活的碰撞中，會有很多人事物進來我們的生命，的確有些會是我們的干擾，特別是人際關係，常常是捆綁我們的最大關鍵，就像前面說的，我們太想「以和為貴」，所以常常不自覺地把別人放在我們的前面，這個時候容易會進入非常內耗的一個狀態。
這時候唯一方法，就是回到我們的內在，感受自己的感受與情緒，覺察情緒與自己對話，以及思考這些干擾我們的人事物，跟「完整自己」的這條路上，是我們的助力還是阻力，如果是阻力，還在等什麼嗎？不要客氣的華麗轉身，如果沒有辦法捨棄這些干擾，又想追尋自由和完整，那停滯不前就會發生。
Eva 講師在訓練及引導師擁有超過16年的豐富經驗，同時累積8 年扎實的業務經歷，具備國際教練ICF證照，擅長運用「教練提問引導技巧」，運用在心理學銷售、溝通及教練領導力內容設計。課程以「多元智能學習法」為核心，活動、遊戲、演練、小組討論、團隊共創、成果發表、互評等互動方式，創造“眼耳手腦身”記憶學習，提高「知其然知其所以然」的學習成效。
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